沼越峠へ。

日曜が雨予報だったので土曜日のうちに走ってきました。
http://connect.garmin.com/activity/220000269

一人で走るか悩んでた夜にyukiさんの日記で募集してたので参加しました。メンバは、
yukiさん
おちゃさん
自分の3人。
行き先は沼越峠。

7時に待ち合わせなので少し早めに家を出ます。

遠くに見えるあの山が今日の標的！（登らないけど

時間前に揃って、出発。
先週は楽をしてたのでおちゃさんと二人で引いていきます。
山風がきつかったっ

いつもの内の倉ダム下で休憩。


コーラ休憩後、おちゃさんが南部林道の入り口の入り口を確認して出発。

まだ8時くらいで涼しかったー。山間だからなおさらかな？

まだすずしー。

三川に向けて順調に下ります。


途中、去年のCOGライド初参加の時に洪水で通れなかった橋を渡ります。そういえばあの時は写真とらなかったらしい。


初めて通る道を走り、三川の将軍杉付近を登った辺りからのいい眺め！  将軍杉の少し上の方から。

川沿いの道の駅で一度休憩。
補給食をかじります。そろそろ買わなきゃ。
じわじわ暑くなってきます。

川を渡って沼越峠方面へ。


なんだか寂しい杉林をぬけて峠の上り口。
工事も終わって雨の通行止めの看板もなく入山。

全体的になだらかな斜度で、車もほとんどなくて話しながらゆっくり登りました。
今年の5月に見に来た時走った沼越峠のもうひとつ奥の山のがきつかった。
ちなみに奥の山は季節を間違うとヒルが落ちてくるとの噂です。

無事に登頂。


おちゃさんを先頭にyukiさん、自分と下っていきます。

こちら側も概ね緩い斜度だった気がします。
ただ一人で来るのはちょっと怖いかも。野生動物的な意味で。

水綺麗らなぁ。さわりたい。


下り終えて、もうひとつ行く予定のところを変更して帰路へ。

山風の追い風と若干の下りもありペースがあがります。


いいペースのまま村松公園に到着してカキ氷休憩。


商店街をぬけて農道を通り、五泉まで結構な向かい風。
新津方面に抜けて自分の家で二人のボトルに氷水を補給して解散しました。

二人より20kmも短縮してしまった。午後からミスドまで漕いだから許して！


前回、終わり頃に思い切り速度を出したりガンガン回転をあげたりした時に外腿の張りが取れたので今日は全工程ケイデンス高めで走りました。
なんか100～110くらいが調子良い気がします。

それとサドル低いんじゃない？とのご指摘もあり、ｸﾛｽﾊﾞｲｸのほうと同じくらいまであげてみようかな。15mmくらい高かった気がする。
でもこのサドルもお尻痛い。

あと、なんかふくらはぎがばぎばぎに固まっててちょっと痛い；；ほぐさねば。

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新潟出発、新発田経由三川行き。

山奥は涼しかったんですが、たしか暑い日だった気がします。
村松のカキ氷といい、我家の氷水といい・・・

ハイケイデンスだとなんか調子がいい？と気づいてしまい、
これ以降2012年は100～110で漕いでました。
調子が良かったのは回すことを意識するために膝のブレがなかったためでしょうか。